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日本東京醫科大(da)學︰手賬si)醴fei)法成(cheng)功率(lv)89%!
2020-02-18 19:18:07 來源(yuan)︰新眾網 編輯︰
手賬讓(rang)減肥(fei)成(cheng)功率(lv)提升75%,抗反彈成(cheng)功率(lv)提升至7.7倍,反彈率(lv)僅為9.9%!

日本東京醫科大(da)學︰手賬si)醴fei)法成(cheng)功率(lv)89%!

隨(sui)著手賬si)醴fei)法席卷日本演藝(yi)圈,日本東京醫科大(da)學的(de)科學家吉田(tian)教授團隊進行了一個有趣的(de)實(shi)驗,分組(zu)進行“手賬習慣與女性體(ti)重的(de)關系”測試。

科學家將測試人員bao)ㄈ bu)女性)分為兩組(zu),每(mei)組(zu)各(ge)80人,為期6個月。

第一組(zu)簡稱手賬組(zu)(用生(sheng)理期減肥(fei)法,同時本人每(mei)天用手賬si)鍬忌硤ti)變(bian)化(hua)和減肥(fei)日常)。

第二組(zu)簡稱生(sheng)理組(zu)(用同樣的(de)生(sheng)理期減肥(fei)法,飲(yin)食和運(yun)動習慣與手賬組(zu)完全相同,但不做手賬si)鍬跡 /span>

測試第一階段(3個月)︰

三個月以(yi)後(hou),手賬組(zu)減重成(cheng)功71人(成(cheng)功率(lv)89%),人均減重10.5公(gong)斤,最高減重31公(gong)斤;生(sheng)理組(zu)減重成(cheng)功42人(成(cheng)功率(lv)53%),人均減重6公(gong)斤,最高減重19公(gong)斤。

手賬組(zu)比生(sheng)理組(zu)減肥(fei)成(cheng)功人數多69%,人均減肥(fei)重量(liang)多75%。

測試第二階段(3個月)︰測試繼續進行三個月。

手賬組(zu)減肥(fei)成(cheng)功者71人恢復(fu)飲(yin)食,不再使用減肥(fei)法,但保(bao)留(liu)了每(mei)天手賬si)鍬嫉de)習慣。

生(sheng)理組(zu)減肥(fei)成(cheng)功者42人也恢復(fu)飲(yin)食,不使用減肥(fei)法,不使用手賬si)鍬肌/span>

又過了三個月,手賬組(zu)7人反彈(反彈率(lv)9.9%),生(sheng)理組(zu)32人反彈(反彈率(lv)76.2%)。

生(sheng)理組(zu)反彈率(lv)是(shi)手賬組(zu)的(de)7.7倍!也就是(shi)說(shuo),手賬組(zu)抗反彈成(cheng)功率(lv)是(shi)生(sheng)理組(zu)7.7倍!

日本科學家們(men)研究發現(xian),集中精力寫(xie)手賬時bao) 說(shuo)de)大(da)腦(nao)消耗熱量(liang)是(shi)休息狀態時的(de)15倍。人shuo)de)腦(nao)yue) 畽 yue)多,基礎代(dai)謝所(suo)消耗的(de)熱量(liang)就越(yue)高;而(er)手賬si)鍬妓suo)需要的(de)經常性yun)si)考(kao)和書(shu)寫(xie),大(da)大(da)提升了人體(ti)基礎代(dai)謝消耗,以(yi)至于手賬習慣者減重效率(lv)提升了7.7倍,反彈率(lv)僅為9.9%。

科學家們(men)研究證明,記錄手賬shuo)de)習慣,可養成(cheng)易瘦體(ti)質。可提升基礎代(dai)謝消耗,從而(er)使減重效率(lv)7.7倍加(jia)速!讓(rang)減重不反彈!

手賬為什麼可以(yi)減肥(fei)?

科學家們(men)還guai)?shi)了,手賬si)醴fei)法的(de)另一個核心nao) 恚盒xie)手賬1小時=運(yun)動44分鐘(走(zou)路22分鐘+健(jian)美操22分鐘)。

手賬可以(yi)養成(cheng)手繪和思(si)考(kao)的(de)習慣。寫(xie)手賬1小時bao) 扔詵直鶚只小時加(jia)思(si)考(kao)1小時。

手繪1小時bao) 扔誚jian)身操22分鐘!寫(xie)手賬1小時bao) 08大(da)卡的(de)熱量(liang)。相當于跑(pao)步14分鐘,健(jian)美操22分鐘。

思(si)考(kao)1小時bao) 扔謐zou)路22分鐘!大(da)腦(nao)為了生(sheng)存,每(mei)分鐘需要0.1卡路里的(de)熱量(liang)。當你集中精力寫(xie)手帳時候,你的(de)大(da)腦(nao)每(mei)分鐘消耗的(de)能(neng)量(liang)則是(shi)1.5卡路里,提升了15倍熱量(liang)消耗速度。相比之下(xia),人在行走(zou)的(de)時候每(mei)分鐘大(da)約消耗4卡路里熱量(liang)。

棋聖(sheng)聶衛平下(xia)棋,用腦(nao)過度不是(shi)暈倒(dao)了嗎?其(qi)實(shi)是(shi)消耗熱量(liang)過度不能(neng)及(ji)時補充(chong)過來的(de)情(qing)況。

這也回答了這些(xie)問題︰

為什麼你的(de)學生(sheng)時代(dai),狂吃貪睡長不胖?

為什麼運(yun)動員退役後(hou)胖子很(hen)多?

為什麼腦(nao)yue) 投 忍ti)力勞動更容易餓?

因為學生(sheng)和腦(nao)yue) 投 擼 興(xing)si)考(kao)和書(shu)寫(xie)習慣。

腦(nao)yue) 投 〈dai)謝消耗nao)對洞da)于體(ti)力勞動。

真正消耗能(neng)量(liang)的(de)不是(shi)運(yun)動,而(er)是(shi)基礎代(dai)謝,即使專業運(yun)動員的(de)體(ti)力消耗也要低于他的(de)基礎代(dai)謝。

實(shi)驗證明,如(ru)計算、軟件開(kai)發、設計之類(lei)的(de)腦(nao)yue) 投  牡de)熱量(liang)很(hen)大(da),所(suo)以(yi)緊張學習的(de)學生(sheng)也會老覺得餓。

為什麼牛(niu)逼(bi)的(de)科學家發明家大(da)多數是(shi)瘦子,很(hen)少有胖子呢?

人類(lei)的(de)大(da)腦(nao)開(kai)發目前(qian)是(shi)15-20%,每(mei)天需要消耗人體(ti)相當高的(de)能(neng)量(liang),如(ru)果開(kai)發程度更高的(de)話人類(lei)會變(bian)得越(yue)來越(yue)瘦,開(kai)發到(dao)100%的(de)時候人體(ti)的(de)能(neng)量(liang)攝入根本不足以(yi)供(gong)給大(da)腦(nao)的(de)消耗,屆(jie)時則需要其(qi)他的(de)能(neng)量(liang)來維持大(da)腦(nao)能(neng)量(liang)的(de)消耗。

其(qi)實(shi)人腦(nao)是(shi)一台24小時工作的(de)機器(qi),當一個人思(si)考(kao)的(de)時候,大(da)腦(nao)內的(de)數百(bai)萬個神經元會相互(hu)傳遞信息,並把大(da)腦(nao)的(de)指令傳遞到(dao)身體(ti)的(de)各(ge)個部(bu)位。這些(xie)神經元工作的(de)時候當然需要“燃料”,據(ju)測算,它們(men)每(mei)天消耗掉肝髒儲(chu)存的(de)血糖的(de)75%,而(er)耗氧量(liang)佔全身耗氧量(liang)的(de)20%。

免責聲(sheng)明︰市場(chang)有風險(xian),選擇需謹慎!此文(wen)僅供(gong)參考(kao),不作買賣依據(ju)。

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