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枕頭(tou)太高太低tou)越jian)康都不好
2020-02-28 17:35:48來(lai)源(yuan)︰人民網-生命時報編輯︰

在心內科醫(yi)生眼中,“高枕”並不“無憂”。枕頭(tou)太高,對老人健(jian)康不利(li)。

枕頭(tou)的主要作用是保證人體(ti)在睡眠(mian)時頸部的生理弧度不變形。若老人的枕頭(tou)太高,頸椎被墊(dian)高,和胸椎、腰椎不在一條(tiao)直線上,會壓(ya)迫頸神(shen)經及椎動脈(mai),引起(qi)頭(tou)部缺(que)氧、頭(tou)痛(tong)、頭(tou)暈、耳鳴及失眠(mian)等癥狀,並易引起(qi)骨質增生。

如果老人尤其(qi)是心血管(guan)疾病(bing)患者,夜間必須枕高枕頭(tou)才能(neng)睡著,首先要想(xiang)到(dao)心衰的可能(neng)。泰康燕園康復(fu)醫(yi)院老年醫(yi)學中心主任劉力松(song)解(jie)釋,心衰時心肌收(shou)縮力減弱、心髒泵功能(neng)下降導致肺淤(yu)血,躺下時回心血量增加,心髒負(fu)擔加重,老人會感(gan)到(dao)胸悶、氣短,墊(dian)高枕頭(tou)會讓癥狀緩解(jie),易耽誤病(bing)情。所以(yi),這類老人要及時就醫(yi)。

不過(guo),枕頭(tou)太低同樣不利(li)健(jian)康,會使頸部無法放松(song),破壞頸椎正常弧度。此外(wai),還可能(neng)引起(qi)供血不均(jun)衡,造(zao)成鼻黏膜充血腫脹,影響呼吸。如果睡醒後頸肩部出現酸(suan)痛(tong),可能(neng)是枕頭(tou)太低或不用枕頭(tou)造(zao)成的,老人需(xu)引起(qi)注意。

想(xiang)要高質量的睡眠(mian),選(xuan)好枕頭(tou)很關鍵。老人su)磽tou)的最佳高度應該是比平躺時略高。劉力松(song)建議,老人sou)「叨任厘米左右的枕頭(tou)。此外(wai),硬度也要適中,選(xuan)擇(ze)合適的枕芯是決定枕頭(tou)軟硬的關鍵。枕芯可用蕎麥皮、小米、綠豆(dou)等,也可放點兒菊(ju)花,但一huan)ㄒ  夥萊妗/p>

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