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多動更(geng)健(jian)康 逛街堪(kan)比去健(jian)身房
2020-02-18 18:39:40來(lai)源︰廣州日報編輯︰

據新華社電(dian) 去健(jian)身房鍛煉太(tai)貴、太(tai)難(nan)堅持?或許可以(yi)考(kao)慮戒掉網(wang)購,親自上街買東西。澳大利亞研究人員說(shuo),運動不(bu)必刻意,購物、爬(pa)樓梯、做家務(wu)等日常活(huo)動都行。

先(xian)前(qian)研究顯示,較短時間內做強度較大的運動,即高強度間歇性鍛煉減(jian)脂效果更(geng)佳,而悉尼(ni)大學教(jiao)授伊曼紐爾·斯塔曼塔斯基在《英(ying)國(guo)運動醫學雜志》撰文指出,日常生活(huo)中幾(ji)乎“任何活(huo)動”都ji)嵌土渡硤宓幕hui),人們無需為(wei)健(jian)身額(e)外支付(fu)金錢或花費時間。

“走路或騎車從一(yi)個(ge)地(di)方到另(ling)一(yi)個(ge)地(di)方,爬(pa)樓梯或者打(da)掃衛生、搬運沉重(zhong)的購物袋等日常雜務(wu)(都ji)竊碩。”英(ying)國(guo)《泰(tai)晤(wu)士報》21日援引斯塔曼塔斯基的話報道。他說(shuo),每天(tian)有幾(ji)次累得氣喘吁吁就足以(yi)達到促進健(jian)康的目的。 (袁原)

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